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Das erste, was Sie brauchen, um Bedenken Sie, jede person, die Gewicht verlieren will, dass keiner dieser Gewicht-Verlust-Diät sind чудотворными. Erfordert Opfer, Botschafter Außerordentlicher und in der Lage zu überwinden, die wichtig sind. Es gibt eine Menge von Gesundheit Diät, um Gewicht zu verlieren, einige von Ihnen, die Diät für schnellen Gewichtsverlust.

Gesundheit Diät Die meisten Ernährungswissenschaftler sind der Suche nach schnellen Gewichtsverlust, erreichen ideal Gewicht so schnell wie möglich, und nicht zu leiden, zu viel hunger.

Es ist wichtig, kombinieren Sie die Ernährung mit Einschränkung bestimmter Lebensmittel, die Sie brauchen, um im Blick haben, während die fallenden Lebensmitteln und die Eigenschaften der person, die konfrontiert wird mit diesen Diäten. Sie sollten nie beginnen eine Diät für Gewichtsreduktion, ohne die Aufsicht von einem Arzt, Ernährungsberater.

Gesunde ausgewogene Ernährung

In diesem Fall, es ist kein Geheimnis: je kleiner, desto besser und mehr Fett verbrennen. Nahrungsmittel und deren Komponenten, ist es sehr wichtig, in die Gestaltung der Ernährung. Sie sagen, Sie haben einen wesentlichen Einfluss auf unsere Körper. Von dort ist er beliebt Sätze, die Sie gehört haben, oder Lesen an einem gewissen Punkt, die sagt, dass "wir sind, was wir Essen". Die Nahrung, die wir Essen, bestimmt unsere Gesundheit. Das ist, warum müssen Sie ändern Sie Ihre Ernährung, fügen Sie Obst und Gemüse. Muss jeder von uns wusste, welche Art von Produkten, die dazu beitragen, reduzieren das Gewicht des Körpers, und welche nicht. Sind nicht die gleichen für jeden von uns, und, natürlich, zu finden, die am besten zu uns kommen, wird Ihnen erlauben, um Gewicht zu verlieren und verbessern unsere Lebensqualität.

Eine gesunde Ernährung für den Ausgleich sind, sind diejenigen, die kombinieren, eine gesunde Diät für jede person, mit der Praxis, eine übung, die Ihnen erlauben, zu verbrennen, die Giftstoffe und Fette. Diese beiden Elemente und die wird-hier sind die magischen Zutaten für die Gewichtsabnahme.

Ausgewogene Ernährung und effektiv Gewicht zu verlieren

Jede person, die angezeigt wird, Gewicht zu verlieren und verbessern die Lebensqualität, Sie stellen die Frage, was ist die beste Diät für Gewicht-Verlust? oder welche Art von Diät wirksam?. Um das Idealgewicht zu erhalten, sollte nicht Selbstzweck sein, weil ich nicht immer dieses Ziel erreichen, aber noch vor Ablauf des für Sie optimalen, in denen Sie verlieren Gewicht.

Effektive Diäten haben in der Regel mindestens fünf gemeinsame Elemente, die fünf Produkte, die nie versagt und immer bewirkt, dass wir:Gesunde ausgewogene Ernährung

Fisch für dietasEl der erste von Ihnen-das ist eine Ernährung, die Reich an protein. Essen ist das Fleisch, denn unser Körper benötigt diese Nährstoffe um zu funktionieren, im Prinzip. Deshalb ist es wichtig, in Ihrer Ernährung, Gewicht zu verlieren, Mageres Fleisch, Pute, Huhn, Schweinefleisch, Fisch und auch Gemüse, Zutaten, die verwendet werden, in der Ernährung proteicas.

Diät für adelgazarEl andere Lebensmittel sind Obst und Gemüse. Es ist wahr, dass viele Male wiederholt, das besagt, dass Sie sollten verbrauchen mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag. Nicht nur, dass es uns erlauben wird, Gewicht zu verlieren, sondern auch einen Beitrag zur Erhöhung oder Erhaltung unserer Gesundheit. Oder, dasselbe, es hilft zu verhindern, dass die Krankheit. Jede Mahlzeit sollte begleitet werden durch Obst und Gemüse. Von jeder Art und Farbe. Sie können kombinieren, Obst mit Getreide, am morgen, Salat am Mittag-oder Abendessen, und einzelne Stücke für snacks.

Reis und Andere Nahrungsmittel, benötigt eine gesunde Ernährung sind Getreide, vor allem Weizen, Reis und Hafer. In der letzten Zeit, können Sie sogar mischen Sie es mit Joghurt. Und in der Tat, jeder Tag, der vergeht, die spezialisierten Institutionen bietet die größte Anzahl solcher komplexen Produkte.

lacteosLos Milchprodukte sind sehr empfehlenswert für unsere Ernährung so konzipiert, um Ihr ideales Gewicht. In den ersten Platz, Nährstoffe, Tiere, und, zweitens, ist es wichtig, dass die Dosis von Kalzium. Die Käse sind gut, aber wir werden versuchen zu vermeiden und die meisten Fett, wie blau. Joghurt und ein Glas Milch, das ist das wichtigste und sehr lecker, zu jeder Zeit des Tages.

aguacatePara fünfter Essen sollte gesunde Fette. In Bezug auf das, was er sagt. Gesättigte Fette nicht, Nein, Sie sind nicht schlecht, die sind gut für das Herz. Nüsse, avocados, öliger Fisch-und Olivenöl wird Sie nicht enttäuschen in jeder Diät.

Nicht nur, dass es ist einfach, wählen Sie die Produkte, die am besten passen, um unsere Idee von abnehmen. Wir können wählen Sie gesunde Lebensmittel, mehr fetthaltige oder weniger Verdauungs -, aber Ihre Kombination verderben können einen positiven Effekt. Dies ist, was ist bekannt als die Ernährung des einzelnen. Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, die dies belegen, aber die Logik diktiert daher, von Verständnis, von Nahrungsaufnahme und, letztendlich, das Konzept der Diät.

Das Grundprinzip dieser Diät ist relevant für die Energie, die wir verbrauchen. Wir werden in übereinstimmung mit dem, was quememos. Daher werden wir in den perfekten Zustand von Gewicht, wo hunger und die Verdauung ist sehr tolerant.

Effektive-DiätenWie zu verlieren Gewicht schnell und effektiv

Im Allgemeinen ist es nicht möglich zu kombinieren Nahrungsmittel, die Reich an protein, wie Fisch, Eier oder Fleisch, Getreide, Brot, Nudeln, Reis oder Gemüse (Kohlenhydrate).

Auch nicht sein sollte, zu kombinieren Fett mit protein. Ich meine, gebratenem Fleisch und gekochtem Fisch oder öl. Gemüse und Kartoffeln nicht heiraten. Im Gegenteil, Hülsenfrüchte und Gemüse, wenn Sie kombiniert werden, aber nicht mit Obst.

Hier kommen wir zu dem Punkt, die analysiert, die Gewohnheiten und Traditionen der Nahrung, in der mehrere Generationen. Obst sollten nicht gegessen werden, zusammen mit anderen Lebensmitteln und in sich selbst. Nicht Wert es gibt verschiedene Arten von Obst zusammen. In Mazedonien ist nicht eine sehr gute Idee, für.

Die Ananas-DiätWer hat nicht schon mal nicht paar Kilos mehr, und Sie sollten sofort loswerden, um eine Partei von Besonderheiten, die Durchführung unvermeidlich? So, in einigen Fällen, verlieren wir, fehlerhafte oder erfolgreiche, Tipps von den Profis und konzentrieren und versuchen zu gewinnen, Ihre Zahl wird rasch und fast ohne Anstrengung ausführen bestimmter Aktivitäten und Veranstaltungen, die als die erfolgreichsten. Von dort kommt der berühmte Diät mit Ananas...

Fotos von Ananas für eine Diät

Und die Art und Weise, in der wir unser Ziel erreichen? Denn mit Hilfe von Diät, die, auch wenn Sie nicht weit verbreitet in den medizinischen Bereich zu helfen, loszuwerden, die überschüssige schnell, obwohl dies nicht bedeutet, gesund und effektiv, ich habe meine Leben.

Uns markiert auf dem Kalender, gala-dinner, Konzerte, Präsentationen und andere wichtige Dinge, aber, jedoch, die wir nicht verstehen, wenn wir verstehen wollen, wenn Sie kaum genug für ein paar Tage oder sogar Stunden, bevor Sie Ihre. Und dann, fast ohne zu verstehen, Panik-Knopf. Aber ruhig, denn wir wissen bereits, dass keine Wunder existieren, und welche Maßnahmen Express.

Ananas in der Qualität der SpeisenFotos von Ananas

Sind zahlreich, abwechslungsreich und bekannt für die Mehrheit. Aber zur Hölle, alle drehen sich um das Produkt Natürliche Diuretikum, wie zum Beispiel äpfel, Artischocken, Ananas. Diese Diäten, die entwickelt wurden, für die Umwelt sind diese Produkte sehr ähnlich, Sie als Richtlinien zu verfolgen, die fast identisch, wie das ultimative Ziel: um zu verlieren viel Gewicht in einem kurzen Zeitraum. Und, wie oft gesagt wird, in solchen Fällen ist es ideal, um unser Ziel-Markierung.

Unter Ausnutzung der Tatsache, dass, während der Sommer, und somit die Ansicht und die Verwendung von Nahrungsmitteln, Getränken und Saison, wir bauen hier, was ist das und was ist die Diät mit Ananas -, immer natürlich, dann ist das ein signal, innerhalb von 3 Tagen. Alle Rekord!

Was ist die Ernährung mit Ananas und was hilft, Gewicht zu verlieren, wie schnell?

Dies ist eine Methode des Abnehmens beruht auf einem einzigen Produkt, in diesem Fall die Ananas, die Ergebnisse sind sofort erhältlich, die Leistungsfähigkeit sinkt, und die Folgen können negativ sein.

Was bedeutet das alles?

Was bedeutet das allesIn Erster Linie, wie wir bereits gesagt haben, der Ananas ist ein Diuretikum Produkt, und als solches, dies wird uns helfen, deshincharnos. Auf der einen Seite, wird es schnell sein, denn seine Hauptaufgabe ist die Beseitigung der Wassereinlagerungen, aber auf der anderen Seite müssen wir wissen, dass er dies tun wird, sofort. So, nach Abschluss der Diät, die Ananas und lassen Sie uns wieder zu unseren regelmäßigen Versorgung, wir werden zurückzahlen, selbst Gewicht verloren, weil es entfernt worden ist in den meisten Flüssigkeiten. Also bitte nicht erwarten, dass ein Wunder geschehen zu sein in der Nähe dieser Kilo weniger des Lebens, denn das ist nicht geschehen Wunder.

Und, zweitens, dass die Ananas ist ein Lebensmittel sehr vorteilhaft für unsere Gesundheit, weil er диуретик, fördert die Verdauung und enthält die Vitamine, die Grundlage unserer Ernährung ein Produkt für sich ist ein Risiko. Das erste und wichtigste, Mangel an Nährstoffen, Proteinen und Mineralien für unseren Körper, die sehr schädlich für unsere Gesundheit. Also, wenn Sie sich entscheiden, um eine Ananas Diät zu tun, nur selten und für kurze Zeit.

Nährwertangaben Ernährung

  • Kohlenhydrate 13.12 g
  • 50 Kalorien
  • Protein 0.54 g
  • Thiamin (Vit. B1) 0.079 mg
  • Riboflavin (Vit. B2) 0.032 mg
  • Nicotinsäure (Vit. B3) 0,5 mg
  • Pantothensäure (Vit. B5) 0.213 mg
  • Vitamin B6, mg, 0.112
  • Folsäure (Vit. B9) 18 Mikrogramm
  • Vitamin C 47.8 mg
  • Eisen 0,29 mg
  • Mangan mg 0.927
  • Phosphor 8 mg
  • 109 mg Kalium
  • Natrium-1 mg
  • Fett Allgemeine 0,12 g
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g
  • Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0 g
  • Einfach ungesättigte Fettsäuren 0 g
  • Cholesterin 0 mg
  • 109 mg Kalium
  • 13 g Kohlenhydrate
  • Ballaststoffe 1,4 g
  • Zucker 10 g
  • Protein 0,5 g
  • Vitamin-a-58 IU
  • 13 mg Kalzium
  • Vitamin-D-0 IU
  • Vitamin B12 0 g
  • Magnesium 12 mg

Rezepte von Ananas für weight loss

Wie man eine Ananas-Diät

Denn Zeit ist Geld, und dieses mal, in dem Fall, in dem auf der einen Seite ist es nicht empfohlen, die Diät mit Ananas für mehr als 5 Tage, und auf der anderen Seite, lassen Sie uns daran erinnern, dass, weil die Notwendigkeit der plötzlich zu diesem event sehr nah jetzt, dass das, was llámese Hochzeiten, gala-dinner, Abschlussball, matinee, eine Taufe, einen Urlaub oder eine Präsentation buchen, bieten wir Express-Diät mit Ananas und Huhn.

Während dieser drei Tage, die wir führen 5-den normalen Mahlzeiten (Frühstück, Mittagessen, Mittagessen, Mittagessen, Nachmittagstee und Abendessen) und Tauchen: der Verzehr von Ananas in die Eiweiß tierischen Ursprungs, in diesem Fall Huhn. Darüber hinaus, während dieser drei Tage, es wird empfohlen, zu trinken mindestens 2 Liter Wasser und nicht um körperliche Bewegung, stark, denn wir füttern ein wenig, kann der Körper geschwächt werden.

Wie schnell Gewicht zu verlierenWie schnell Gewicht zu verlieren

Beim Frühstück nehmen Sie zwei Scheiben Ananas und Medien toast Brot.

Früh am morgen werden wir trinken den Saft der Ananas aus eigener Produktion. Herviremos Schale der Ananas für 20 Minuten, dann stehen gelassen und später colaremos, um zu vermeiden, die Abschaltung und enfriaremos.

Mittagessen: 200 Gramm Hähnchenbrust, gewürzt mit Gewürzen abschmecken und dessert 2 oder 3 Scheiben Ananas.

Für einen snack lange dauert es Joghurt Ananas.

Beim Abendessen können wir wiederum-Creme von Gemüse geben Sie Möhren, Lauch, Spargel - Salat Mischung Salat, Ananas, und, im Hinblick auf die, Huhn. Immer die Wüste, 2 oder 3 Scheiben Ananas.

Wenn alle von einer plötzlichen, wenn Sie nicht ein fan von Fleisch, können wir ersetzen das Huhn, der Fisch. Wir können deshalb Diät Thunfisch isst in der Mitte des Tages, Filet von der 200гр Thunfisch-Salat statt aderezarla mit würfeln von Schinken, Huhn sind wir gonna tun mit einem Glas, natürlichen Ton.

Wir können schlussfolgern, dass in der Ernährung von Ananas funktioniert. So...guten Appetit, und sieht der Abbildung!!